ストレスって、気づけないことが多い
ストレスって、目に見えないし、はっきりした形でやってくるわけでもありません。 なのに気がつくと疲れていたり、ちょっとしたことでイラッとしてしまったり。 僕自身、精神的にはそんなに強いほうではないのに、ストレス解消について深く考えたことはあまりありませんでした。 本やネットにもいろいろ書いてあるけれど、読んでも正直よくわからない。そんな距離感でした。
ドーナツと散歩、ちょっとした選択
ある日、ふと「ドーナツを食べようかな」と思ったときのこと。 でもその直前に、ほんの数秒だけイラッとした瞬間があって、なぜか「その前に散歩でもしておくか」という気分になりました。 普段ならこのくらいの気持ちの変化はスルーして、何となくお菓子を食べて終わりだったと思います。 でもその日は、ドーナツの前に散歩を選んでみたんです。
軽いストレスでもケアしていいのかもしれない
すると、頭の中ではやっぱり同じことを何度も考えていました。 散歩中も、ぐるぐると同じ思考が回っていて、「あれ？もしかして自分は思っていた以上にストレスを感じていたのかも」と気づきました。 いつもなら、もっと強いストレスを感じたときに「これはもうどうしようもない」となって散歩に出ることがあります。 でも今回のように「軽いイライラ」の段階で歩いてみたことで、思っていたよりも心の中に引っかかっていたんだと知ることができました。
ストレス解消って「知ってるけど使えてなかった」
面接などで「あなたのストレス解消法は何ですか？」と聞かれたとき、 「映画を観たり、散歩をします」と答えてきました。 でも実際には、時間があるときになんとなく散歩していただけ。 意識して「今ストレスが溜まっているから、散歩で整えよう」と考えたことは、ほとんどありませんでした。
感情のずれに気づいていきたい
毎日きちんとストレスを解消できれば理想ですが、それが現実的に難しいこともあります。 だからこそ、自分の感情の「微妙な変化」にもう少し敏感になって、軽いうちにバランスをとる方法を身につけたいと思いました。 感情って、目には見えないし、知識も正解もよくわからないものです。 それでも、今の自分にとってはとても大事なテーマ。 時間がかかっても、自分の感情とちゃんと向き合っていけたらいいなと思っています。
おわりに：読んでくれて、ありがとうございました
読んでくれて、ありがとうございました。 みなさんのストレスとのつきあい方や、ちょっとした気づきも、よければ教えてください。
