ゴールデンウィークが終わり、今日から仕事…という方も多いのではないでしょうか。私も、なんとなく気分が乗らず、頭がぼんやりする日が続いていました。
特に疲れているつもりはなかったのですが、最近「やたら動画ばかり見ているな」と感じていて、もしかすると知らないうちにストレスが溜まっていたのかもしれません。
そんなとき、天気がよかったこともあり、思い切って一か月ぶりに散歩に出かけてみました。
歩き始めてすぐは、以前に嫌だったことが何度も頭に浮かんできて、「ああ、やっぱり疲れてるんだな」と実感。でも、不思議なことに1時間ほど歩いていると、そういったネガティブな考えが消えていき、気持ちが軽くなっていました。
私はこれまでも、心がもやもやするときに散歩をすることで、気分がリセットされることがよくありました。医学的な知識はありませんが、自分なりのメンタルケア方法として取り入れています。
ゴールデンウィーク明けのこの時期、「やる気が出ない」「仕事に戻りたくない」と思うのは、ごく自然なことです。そんなときは、無理に気合を入れるのではなく、ちょっと外を歩いてみるのも一つの手です。
もちろん人それぞれですが、もし散歩に抵抗がない方は、気分転換として試してみてはいかがでしょうか？
ちょっとした運動で、ストレス解消や気分のリフレッシュになるかもしれません。
